Morsowanie stało się hitem ostatniej zimy. Pandemia nie pozwalała na spędzanie czasu w zamkniętych lokalach, dlatego Polacy zaczęli szukać rozrywek na zewnątrz. To jednak nie tylko chwilowa moda, a sprawdzony sposób na regenerację i lepsze krążenie.

Korzyści zdrowotne

Morsowanie posiada wiele cennych właściwości. Wielu sportowców morsuje, aby w naturalny sposób zaleczyć stany zapalne w mięśniach oraz stawach. Oprócz tego kontakt z zimną wodą korzystnie wpływa na kondycję skóry, a także układ sercowo-naczyniowe. Także naturalne hartowanie organizmu podwyższa odporność na zimno, co zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia.

Jak zacząć morsować?

Sezon jesienny to idealna pora na rozpoczęcie morsowania. Optymalna temperatura pozwoli Wam na łagodne przyzwyczajenie się organizmu do zimna. Pamiętajcie o zakupieniu dobrej jakości czapki oraz rękawiczek, które będą Was chroniły przed wyziębieniem organizmu. Przed każdym morsowaniem należy przeprowadzić 20-minutową rozgrzewkę. Następnie zanurzcie się powoli, nie przekraczając linii klatki piersiowej. Po kilku minutach w wodzie należy się dokładnie wysuszyć.

Pamiętajcie, aby zawsze morsować w towarzystwie kogoś doświadczonego. W Polsce znajduje się wiele specjalnie oznaczonych miejsc, w których można bezpiecznie morsować. Zachęcamy Was, abyście w przemyślany sposób podchodzili do tej aktywności, a na pewno zauważycie wiele cennych korzyści.